アシュタンガヨガ入門コース
（全12回）

 座学＋実践（4日間）
３月4日、11日、18日、25日（毎週火曜日）
アシュタンガヨガの基本を学び、スムーズに練習をスタート！

•  呼吸法

• ドリスティ（視点の使い方） 

• バンダ（体のエネルギーロック）

• マイソールスタイルの練習方法 など

 マイソールクラス（8日間）
３月の月、水、金、土曜日10:30-12:00

• お好きな日程で8日間来ていただけます。

• 実際のクラスで練習しながら、深めていきます

• 自分のペースでじっくり練習

• その場でアドバイスを受けられる

•  続けることで自然と身につく